Tapahtumat ja kurssit
Keho on temppelisi
Merkaban ohjelma keskittyy tiibetiläiseen joogaan, hengitysharjoituksiin, käsilläseisontaan, miesten joogakursseihin sekä edistyneeseen vinyasa-joogan harjoitteluun. Harjoittelemme pienryhmissä, mikä mahdollistaa yksilöllisten tarpeiden paremman huomioimisen ja ryhmähengen vahvistumisen.
Vuokraamme tilojamme myös muiden hyvinvointiyrittäjien kursseihin ja työpajoihin, joten ole rohkeasti yhteydessä, jos haluat järjestää tapahtumia Merkaballa.
Verkkokaupastamme voit ostaa tapahtuma-, kurssi- ja työpajaliput.
Kurssit ja työpajat
Tiibetiläinen jooga
Tiibetiläinen jooga on edelleen länsimaissa vähemmän tunnettu laji. Se eroaa huomattavasti intialaisesta joogasta, sisältäen erilaisia liikkeitä ja hengitystekniikoita. Tiibetiläisessä joogassa kaikki liikkeet tehdään hengityksen pidätyksen aikana. Merkaba Centerillä harjoittelemme muun muassa Tiibetiläistä Nejang- ja Lujong-joogaa sekä Tsalung-joogaa.
Opettajana toimii Merkaba Centerin perustaja Janne Jussila, joka on opiskellut tiibetiläistä joogaa Sorig Khang International -säätiössä sekä Tenzin Rigchoe Rinpochen johdolla. @jatsandorje
Lisätietoja: janne@merkabacenter.fi
Miesten joogakurssit
Tervetuloa miehille suunnatuille joogakurssille. Kursseilla pureudutaan miesten erityisiin tarpeisiin ja haasteisiin joogaharjoittelun parissa hyvässä ja rennossa seurassa miesten kesken. Kurssilla ei ole lähtötasovaatimuksia.
Tunneilla keskitymme kehon avaamiseen, vahvistamiseen sekä rentoutumiseen, tarjoten tasapainoisen yhdistelmän liikkuvuutta parantavia harjoituksia ja voimaa kasvattavia joogaliikkeitä, hengitysharjoittelua sekä rentoutumista. Uudet kurssit alkavat keväisin ja syksyisin.
Ohjaajana toimii Merkaba Centerin perustaja Janne Jussila.
Lisätietoja: janne@merkabacenter.fi
Breathwork ja äänimatkat
Lähde mukaan mystiselle äänimatkalle, jossa pääset kokemaan hengityksen voimakkaat vaikutukset sekä rentoutumaan äänimaljojen harmonisten värähtelyjen avulla. Järjestämme Merkaballa useita erilaisia hengitykseen ja äänihoitoon liittyviä tapahtumia kuten Awakening Breathwork, Psychedelic Breathwork ja Siddha Kundalini Sound Healing.
Äänimatkoja ja breathwork -työpajoja fasilitoi Merkaba Centerin perustaja Janne Jussila
Lisätietoja: janne@merkabacenter.fi
Merkaba Dance
Merkaba Dance-tapahtumassa pääset nauttimaan rennosta olemisesta, hyvästä seurasta, musiikista ja työpajoista. Tuomme yhteen laadukkaat työpajan ohjaajat sekä live ja dj -muusikot. Tunnelmalliset tilamme luovat lämpimän ympäristön, jossa on mukava viettää aikaa ystävien kanssa. Merkaba Dance tapahtumissa kaikki saavat olla juuri sellaisia kuin ovat.
@merkabacenter_
Päivitetyt tiedot kursseista ja työpajoista löydät Facebookistamme:
🌟 Ootko valmis viemään sun joogaharjoituksen seuraavalle tasolle? Vinyasa Roots on syventävä joogan kurssi, jossa pääset tutkimaan asanoiden linjausten tarkkuutta ja luomaan turvallisen sekä tehokkaan joogaharjoituksen. Tämä kurssi sopii erityisesti sulle, jos haluat syventää ja kehittää sun omaa harjoitusta ja oppia hyödyntämään bandhoja. Loistava kurssi myös joogaopettajille! 🤎 Mitä opit kurssilla? 🔥 🔥Asanoiden oikeat linjaukset, että voit rakentaa turvallisen ja tehokkaan joogaharjoituksen 🔥Bandhojen eli lihaslukkojen käyttö, jotta pystyt syventämään harjoitustasi ja tasapainottamaan kehon energiaa 🔥Luomaan kokonaisvaltaisen ja turvallisen joogaharjoituksen, joka kehittää fyysisesti, mutta tuo harjoitukseen myös henkistä ulottuvuutta Harjoitukset rakentuvat eri asana-ryhmistä, kuten seisoma-asanoista, taaksetaivutuksista ja inversioista. Tavoitteena on syventää vinyasa-joogan perusteita, keskittyä asanoiden huolelliseen linjaukseen ja ymmärtää mistä elementeistä kokonaisvaltainen ja tasapainoinen joogaharjoitus rakentuu. 🤎 Onko tää seuraava askel sun matkalla? Kurssi on suunniteltu dynaamisesta joogasta kiinnostuneille, joilla on jo hieman kokemusta (vinyasa, astanga, hatha tms.). Irinjan opastuksella opit, kuinka asanoiden oikea linjaus ei ainoastaan suojaa kehoa, vaan vie harjoituksen uudelle tasolle – antaen tilaa henkilökohtaiselle kasvulle ja kehitykselle 🤎 Ajankohta: 2.10.-20.11 , eli keskiviikkoisin klo 17:30-19 Paikka: Merkaba Center, Sörnäisten rantatie 33 c 3 Hinta: 155e (opiskelijat & työttömät -10%) Irinja Teikari on kokenut joogaopettaja ja life coach, jolla on yli 10 vuoden kokemus joogasta ja kehon kanssa työskentelystä. Irinjan opetuksessa yhdistyvät syvä tietoisuus kehosta ja henkinen kasvu – juuri ne elementit, jotka tekevät joogasta voimallisen työkalun itsensä löytämiselle ja kehittämiselle ✨ Kurssi alkaa ke 2.10! Ilmoittaudu mukaan osoitteessa https://holvi.com/shop/Merkaba/product/c765a7a729cb098c7a4e8d6f2fa7d0e3/
Tämä voi olla sun unelmien irtiotto Balin paratiisissa - joogan ja henkisyyden retriitillä! 🤎 Tiedätkö tunteen, kun arki vie mennessään ja kaipaat hetkeä hengähtää, palautua ja löytää yhteyden itseesi? Tammikuussa 2025 Balin maaginen energia kutsuu sua sukeltamaan syvälle itseesi! Joogan, meditaation, breathworkin ja valmennuksen avulla löydät selkeyden elämällesi – upeassa Bali Eco Stay -resortissa, keskellä viidakon rauhaa! 🍃🌺 Tällä Awaken & Align -retriitillä: 🌿 Vapaudut stressistä ja palaudut omaan energiaasi sillä syvimmällä tasolla 🌿 Löydät selkeyden kiireen keskellä ja vahvemman yhteyden itseesi 🌿 Kirkastat elämäsi suuntaa ja rakennat uusia unelmia, sekä saat erilaisen ja inspiroivan alun vuodelle 2025 🌿 Nautit luonnon rauhasta, joogasta, meditaatiosta ja ravitsevasta luomuruoasta paratiisissa 📅 ti-su 14.-19.1.2025 📍 Bali Eco Stay, Bali 👉 EARLY BIRD-hinta voimassa enää 30.9 saakka. Varaa paikkasi nyt maksamalla varausmaksu! Lisätiedot majoituksesta, retriittiohjelmasta ja lokaatiosta https://merkabacenter.fi/retriitit/ Ohjaajina retriitillä Merkaban hostit Janne & Irinja Autamme kaikissa käytännönasioissa, kuljetuksissa, lentojen ostoissa ja vastaamme kaikkiin muihinkin kysymyksiin mitä herää! 🤎 Nyt on sun aika. Oot sen arvoinen ✨ Kuvat 5-8 @baliecostay
🎄✨ Pikkujoulut Helsingin Sörnäisten Merkaba Centerillä? ✨🎄 Merkaba Center sopii täydellisesti myös yrityksesi juhlatilaksi! Etsitkö tunnelmallista ja monipuolista tilaa järjestää ikimuistoiset pikkujoulut yrityksellesi? 🎉 Merkaba Center Helsingin Sörnäisissä tarjoaa tyylikkään tapahtumatilan, jossa yhdistyvät toimivuus ja viihtyisyys. Tilamme sopii täydellisesti yrityksille, jotka haluavat järjestää unohtumattoman tilaisuuden työntekijöilleen tai yhteistyökumppaneilleen. 🔸 Kapasiteetti jopa 70 hengelle / Illallistarjoilu 30 hengelle 🔸 Tunnelmalliset takahuoneet, kaksi vessaa, keittiö ja suihku 🔸 Ammattimainen äänentoisto, akustointi ja DJ-laitteet 🔸 Hyvinvointi- ja catering-palvelut (räätälöidään aina tarpeen mukaan) 🔸 Modernit tilat, rentouttava ilmapiiri ja hyvät energiat 🔥 Anna meidän hoitaa käytännön järjestelyt, niin voit keskittyä nauttimaan juhlasta. Tee pikkujoulut tänä vuonna erityisiksi – varaa paikkasi nyt laittamalla meille viestiä somessa tai laita yhteydenottopyyntö nettisivujen kautta! 🎅🎶 https://merkabacenter.fi/tilavuokraus/
Ootko jo kokeillut suomalaista perinnehoitoa - Kalevalaista jäsenkorjausta? 🤎 Kalevalainen jäsenkorjaus on tehokas erilaisten kehon virheasentojen korjaamiseen. Se parantaa veren- ja kudosnesteiden kiertoa ja voi auttaa myös hermostollisiin jännitystiloihin. Hoidossa käsitellään aina koko keho. Käsittely on hellävarainen ja pyrkii rauhallisesti kehoa kuunnellen mobilisoimaan kudoksia ja kalvorakenteita, vapauttaen erilaiset kiputilat, jännitteet ja hermopinteet kehosta. Tutkimuksissa ja käytännössä on voitu osoittaa, että käsittelyllä voimme helpottaa monia yleisiä kehon vaivoja ja näin parantaa työntekijäsi elämän laatua ja pitää heidän työkykyisenä. Hoidosta on saatu apua esimerkiksi kroonisiin selkä-, niska- ja hartiakipuihin. Voimme suositella palvelua etenkin istumatyöläisille tai raskasta työtä tekeville ja kaikille kehon kroonisista ongelmista kärsiville. Jannen hoidoista selvästi suosituin ja kehonhoidossa tehokkain on Kalevalainen jäsenkorjaus. Kalevalainen Jäsenkorjaus pohjautuu suomalaiseen, yli tuhat vuotiseen jäsenkorjaus perinteeseen ja sillä on yli 40 vuoden historia tämän perinnetiedon tuomisesta modernin lääketieteen tiedon rinnalle. Janne Jussila: Janne on Merkaba Centerin perustaja ja vastaa Merkaban hoitopalveluista. Hänen hoitomenetelmissään yhdistyvät syvällinen ymmärrys perinteisten hoitomuotojen toimintaperiaatteista, laaja tietämys kehon anatomiasta ja yleisistä tuki- ja liikuntaelin vaivoista sekä herkkä käsillä tunteminen. Janne kokee kuitenkin auttamisen halun tärkeimmäksi ominaisuudeksi hoitajana, ja parasta hänen työssään on, kun asiakas saa apua vaivoihin!Janne on Kalevalainen jäsenkorjaaja, Tiibetiläisen lääketieteen harjoittaja sekä jooga-, liikkuvuus- ja hengitysvalmentaja. Hänen hoitovalikoimaansa kuuluu Kalevalaisen jäsenkorjauksen lisäksi myös perinteisen tiibetiläisen lääketieteen mukaiset kehonhoidot. 🤎 Kun varaat ajan Kalevalaiseen jäsenkorjaukseen syyskuun aikana, saat -10% hinnasta koodilla "kehokuntoon24" ! Varaa aika osoitteessa ja tsekkaa myös Merkaban uudet nettisivut! https://merkabacenter.fi/perinnehoidot/
Tiedätkö sä mitä ovat bandhat ja miten niitä käytetään joogaharjoituksessa? ☘ Bandha on sanskritia ja se voidaan kääntää sanaksi "lihaslukko". Asana-harjoituksessa bandhojen avulla voit hienosäätää asentojen linjausta sekä ohjata pranan, eli elämänenergian kulkua tiettyihin kehon osiin. Pranan säätely onkin bandhojen tärkein tehtävä. Bandhojen avulla pystyt viemään joogaharjoituksesi hienosääteisempään, hieman energeettisempään tasoon ja näin säädellä esimerkiksi omaa energiatasoa, mieltä ja tunteita. 🔥 Jos haluat oppia lisää bandhoista, tuu mukaan Irinjan Vinyasa Roots - kurssille Merkaballe ke 2.10 klo 17:30 - 19:00 alkaen! Tällä kurssilla syvennymme vinyasa-joogan maailmaan. 8 kerran aikana käymme läpi kaikki eri asana-ryhmät ja niihin liittyvät bandhat sekä chakrat. Tavoitteena on syventää vinyasa-joogan perusteita, keskittyä asanoiden huolelliseen linjaukseen ja ymmärtää mistä elementeistä kokonaisvaltainen ja tasapainoinen joogaharjoitus rakentuu. Opit bandhojen, eli lihaslukkojen käyttöä asana-harjoituksessa, jolloin fyysinen harjoitus kevenee ja pystyt siirtämään fokusta energeettiselle tasolle. Eri asana-ryhmät keskittyvät aina tietyn chakran kanssa työskentelyyn, joten käymme myös kaikki chakrat läpi. Kurssi soveltuu sulle, jolla on jo aiempaa kokemusta dynaamisesta joogasta (esim. vinyasa, astanga, hatha, bikram tms.) Kurssin voi maksaa myös virike-eduilla ja opiskelijat & työttömät saavat -10% alennuksen! Lisätiedot kurssista & ilmoittautuminen osoitteessa https://holvi.com/shop/Merkaba/product/c765a7a729cb098c7a4e8d6f2fa7d0e3/ Ps! Inspiraatiota ja lukemista bandhoista löydät lisää Irinja Illuusia Yoga & Dharma blogista! 🤎
Merkaban uudet nettisivut on nyt auki ja meillä on teille avajaistarjous! 🔥 Varaa aika kalevalaiseen jäsenkorjaukseen syyskuun aikana ja saat -10% alennusta hoidosta! Käytä koodia "kehokuntoon24" ✨️ Nettisivuilta löydät infot tilavuokrauksesta, tapahtumista, perinnehoidoista, työhyvinvoinnista, yksityistunneista, valmennuksesta sekä meidän tulevasta Balin retriitistä! 🤎 Käy kurkkaamassa www.merkabacenter.fi 🤎 Merkaba Center - Henkisen hyvinvoinnin keidas keskellä Helsinkiä 💚 Henkisyys 🤎 Hyvinvointi 💚 Heimo
🔥Toista vastaavaa tapahtumatilaa et löydä Helsingistä! 🔥 Keskeisellä sijainnilla Helsingin Sörnäisissä sijaitseva Merkaba Center tarjoaa erinomaiset puitteet järjestää erilaisia tapahtumia. Merkaba Center soveltuu loistavasti esimerkiksi erilaisiin virkistysiltoihin, synttäreihin, pikkujouluihin, kursseille ja muihin yksityistapahtumiin. Tilaisuuksia voit järjestää aina jopa 70 hengelle! Merkaba Centeristä löytyy pääsali, kaksi pienempää oleskeluhuonetta, keittiö ja sen yhteydessä oleva oleskelutila sekä kaksi wc:tä ja suihku. Tila on ammattimaisesti akustoitu ja vuokraan sisältyy laadukas äänentoistojärjestelmä. Lisämaksusta myös DJ-laitteet sekä pöydät ja tuolit. Pääsalin varusteisiin kuuluu tarvittaessa myös joogamatot, viltit ja joogablokit. Tarjoamme yrityksien erilaisiin tapahtumiin myös catering- ja hyvinvointipalveluita. Ota yhteyttä rohkeasti ja kysy tarjous! 🔥 Lisätiedot & yhteydenotot https://venuu.fi/tilat/merkaba-center
10 merkkiä henkisestä heräämisestä! ✨ Asia, mikä on nykypäivänä enemmän esillä kuin ennen, on henkinen herääminen. Voi olla, että nykyinen maailmantilanne tietyllä tavalla pakottaa meitä näkemään elämää hieman syvemmin kuin aikaisemmin. Henkisellä heräämisellä tarkoitetaan tässä tapauksessa heräämistä aitoon todellisuuteen ja siihen syvimpään yhteyteen itsessäsi 🤎 - Fyysiset oireet & vireystilan vaihtelut - Kaipuu luontoon ja hiljaisuuteen (halu olla yksin) - Tyytymättömyys ja syvemmän merkityksen etsiminen - Samat asiat eivät enää tuota mielihyvää kuin ennen - Unimaailmasi vilkastuu - Huomaat intuitiosi ohjaavan aikaista aktiivisemmin - Voimakkaammat tunnereaktiot - Alat tietoisesti tekemään sisäistä työtä, esimerkiksi kouluttautumalla tai opiskelemalla - Oman identiteetin uudelleen luominen ja itselle merkityksellisten asioiden tarkastelu uudesta perspektiivistä - Selväaistien avautuminen ja sielutietoisuuden herääminen Merkaba Center tarjoaa maanläheisen ja tunnelmallisen tilan sekä aitoa henkisyyttä ja syvällisiä kokemuksia 🤎 Syyslukukauden kurssit starttaa tällä viikolla. Lisätiedot Facebookin tapahtumista!
Merkaban muut palvelut
Tilavuokraus
Tilamme soveltuvat monenlaiseen käyttötarkoitukseen hyvinvointitapahtumista illalliskutsuihin ja musiikkitapahtumiin. Lue täältä lisää tilavuokrauksesta.
Perinnehoidot
Varaa aika hoitoon! Erikoisosaamistamme ovat perinteiset kehonhoitomenetelmät, kuten Kalevalainen jäsenkorjaus, tiibetiläinen hieronta ja kuppaus.
Retriitit
Seuraava retriittimme on tulossa 2025 tammikuussa Balilla. Luvassa unohtumaton henkinen matka puhtaan luonnon keskelle Balin maagisella saarella
Yksityistunnit ja valmennus
Tarjoamme yksilökohtaista valmennusta kehon ja mielen haasteisiin sekä joogan yksityistunteja aloittelijoille ja edistyneille harjoittajille.
Työhyvinvointi
Lisää hyvinvointia työpaikallesi. Valikoimastamme löytyvät yrityksesi tarpeisiin räätälöidyt joogatunnit, hengitys- ja meditaatioharjoitukset sekä kehonhuolto palvelut.