YKSITYISTUNNIT JA VALMENNUS
Hyvinvointiohjausta tarpeisiisi
Kaipaatko keinoja rentoutumiseen, apua kehon kiputiloihin tai yleiseen elämänhallintaan? Tarjoamme yksilöllistä ohjausta ja henkilökohtaista tukea elämän ongelmiin. Valikoimaamme kuuluvat ohjatut hengitysharjoitukset, yksilölliset jooga ohjelmat ja liikkuvuusvalmennus kaikentasoisille liikkujille. Lisäksi tarjoamme edistynyttä joogan ja käsilläseisonnan opetusta sekä life coaching -palveluja. Ota rohkeasti yhteyttä ja mietitään yhdessä toimivat ratkaisut kohti unelmiesi elämää.
Tuntivalikoima
Ohjattu hengitysharjoitus/valmennus (kesto 1-2h)
Hengityksen avulla voimme kehittää mielenhallintaa. Voimme harjoitella rentoutumista, kehittää keskittymiskykyä tai mielen aktivoimista asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaisesti. Hengitysvalmennuksesta saat toimivia työkaluja stressinhallintaan ja rentoutumiseen. Hengitys on myös osallisena moniin keuhkoihin liittyviin ongelmiin ja korjaamalla hengitystä voimme vaikuttaa positiivisesti kehon toimintoihin.
Ohjaajana Janne Jussila.
Hinta alkaen 90€/h (sis. alv 24%)
Kyselyt: janne@merkabacenter.fi
Ohjattu joogatunti /liikkuvuusvalmennus (kesto 1-2h)
Joogatunti/ liikkuvuusvalmennus, joka sopii kaikentasoisille liikkujille. Yksityistunnilla voimme luoda juuri sinulle sopivan harjoituksen ja suunnitella tunnin toiveidesi mukaisesti. Voimme keskittyä liikkuvuuden parantamiseen ja kohdistaa harjoituksen sinne missä sitä tarvitaan. Opettelemme myös tekemään liikkeet oikeaoppisesti ja voimme kuvata harjoituksen videolle kotona harjoittelua varten.
Ohjaajana Janne Jussila
Hinta alkaen 90€/tunti (sis alv 24%)
Kyselyt: janne@merkabacenter.fi
Joogan tai käsilläseisonnan yksityistunti Irinjan kanssa (kesto 1-2h)
Haluatko syventää joogaharjoitustasi tai opetella jotain tiettyä asanaa? Voit tilata yksityistunnin Irinjalta, joka on erikoistunut edistyneeseen asana-harjoitteluun sekä käsilläseisontaan. Yli 10 vuoden kokemuksella joogan ja tanssin parissa Irinja osaa ohjata erilaisia kehoja kohti haluttua tavoitetta.
Hinta alkaen 90e/tunti (sis alv 24%)
Kyselyt irinjailluusia@gmail.com
Life Coaching / valmennus Irinjan kanssa
Valmennuksessa keskitymme sinuun. Valmennuksen avulla tunnistat omia voimavarojasi sekä niitä ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja, jotka jarruttavat sinua matkallasi kohti tavoitteitasi. Luomme uusia tapoja ajatella, tuntea ja toimia, jotta voit luoda unelmiesi elämän ja astua täyteen potentiaaliisi. Coaching perustuu ratkaisukeskeiseen valmennukseen, positiiviseen psykologiaan ja kognitiiviseen käyttäytymistieteeseen. Lue lisää Irinjan valmmenuksista täältä. (https://www.irinjateikari.com/valmennukset)
Kutsuuko osallistuminen?
Parhaiten pysyt kärryillä tulevista kursseista ja tapahtumista tilaamalla uutiskirjeemme.